Gestione dello stress

COS’E’ LO STRESS?

Lo stress è una risposta fisiologica e comportamentale ad una situazione vissuta come pericolosa o quanto meno alterata rispetto ad una condizione di normalità. Lo stress oltre che da fattori da nelle persone stato mentali e propri stimoli stressanti interni,in quanto ognuno di noi,in presenza di una situazione stressante,ha pensieri differenti e quindi emozioni e comportamenti differenti. Il potere del pensiero,dei giudizi e delle immaginazioni può essere un aiuto decisivo per la salute psico-fisica,se si giudica se stessi ed il mondo che ci circonda in modo positivo o neutrale invece che negativo o dannoso. È molto importante ciò che si pensa di se stessi e del mondo circostante

Obiettivo dello stage

L’intento di questo stage è fornire strumenti pratici e di conoscenza per gestire al meglio situazioni,pensieri emozioni,che possono produrre nelle persone stati mentali e comportamenti negativi.

Contenuti

Qui di seguito sono riportati alcuni dei contenuti che comprendono parte di sperimentazione e che verranno trattati:

  • lo stress: cos’è e come riconoscerlo
  • fattori esterni ed interni
  • la gestione dei processi mentali negativi
  • la (co) scienza del pensiero (pro) positivo
  • il sistema di credenze (cosa penso,di cosa sono convinto)
  • pensare per parole e per immagini
  • emozioni e comportamenti;
  • l’ascolto emozionale: un alleato prezioso;
  • tecniche di rilassamento ed immaginative
  • danza spontanea

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